አትሌት

አወርረህ የወር አበባ አለመኖርን ለማመልከት የሚያገለግል ቃል ነው. ሁለት አይነት የአዕምሮ በሽታ አለ.

• የመጀመሪያው የወሰደ አንፃራዊነት , አንድ ሴት በወር አበባ ጊዜያት አልደረሰችም.
• መደበኛ የወር አበባ ጊዜያት የወሰዷት ሴት በድንገት የወር አበባ መጀመሯን በድንገት ያቋርጣል.

አንዳንድ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) የተባለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (የአማካይ በሽታ) ተብሎ በሚጠራው የአትክልት ሽልማት ውስጥ የሚከሰተው አንድ ሴት ብዙ ጊዜ እምብዛም ስለማይሠራ, በቂ ካሎሪ አለመብላት, ወይም ሁለቱም ስለሚሠራበት ነው.

ቋሚ ጊዜ ለማግኘት ሴቶች የተወሰኑ ካሎሪዎችን መብላት እና 16% የሰውነት ስብ ወይም ከዚያ በላይ ሊሆኑ ይገባል. አንዲት ሴት ትንሽ የሰውነት ቅርጽ ካላት ኦቫየስዎ ኢስትሮጅን ማምረት ሲያቆም ሴቲቱ የወር አበባ መቆም ያቆማል.

የአእምሮ ህመም የሚያስከትሉ ብዙ ምክንያቶች አሉ, ነገር ግን በአትሌቲክስ ውስጥ ጊዜዎን የሚያቆሙ ስፖርተኞች ጤናማ ተግባራትን ለመደገፍ የሚያስችል በጣም ትንሽ የኃይል መሸጫ ሱቅ እንዳለበት የማስጠንቀቂያ ምልክት ነው. ባለሙያዎች አንድ ሴት እርግዝናን እና የወር አበባ መሄዷ ከእርግዝና ለመከላከል ከፍተኛ የሆነ የፊዚዮሎጂያዊ ጭንቀት በሚኖርበት ጊዜ እና መሰረታዊ የፊዚዮሎጂ ሂደቷን ለመደገፍ ማንኛውንም አቅመ-ጥበባት እንድትጠቀም ያደርጋሉ. ጥልቀት ያለው የሰውነት እንቅስቃሴ እና እጅግ ዝቅተኛ የሰውነት ክብደት ከጤናማ አጥንቶች ለመጠበቅ አስፈላጊ የሆነው የሆርሞን ኤስትሮጅን መጠን ጋር ተቆራኝቷል.

የአካል ስነጥበብ አኔሪር እና የጤና ቀውሶች

የአትሌቲክ የአካል ጉዳትን የሚያስከትሉትን ችግሮች ለመለየት ከሚፈጠሩ የመጀመሪያዎቹ ተመራማሪዎች መካከል አንዱ ዶ / ር ባርባራ መፅሃት ናቸው.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያላት አትሌቶች የአኩሪ አጥንት መጠን በጣም ዝቅተኛ መሆኑን አመልክታለች. እነዚህ ሴቶች ስልጠናቸውን በመቀነስ ወይም የካሎሪውን መጠን በመጨመር ወቅቱን ጠብቀው ሲቀሩ አነስተኛ መጠን ያለው የአጥንት ድግግሞሽ ይመለሳሉ, ነገር ግን ወደ ጤናማ የጅምላነት መጠን ፈጽሞ አልተመለሱም.

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር የተያያዘ የአካል አሠራር ወደ ዘላቂ አጥንት መሸርሸብ እንደሚያስከትል አሁን ግልጽ ነው.

ይህ ወሳኝ ጥናት ነበር ምክንያቱም የሰውነት ክብደት መልበስ የአጥንት ጥንካሬን ከፍ እንደሚያደርገው እና ሴቶች ከአጥንት መሸማቀቅ እንደሚጠብቁ በሚታሰብበት ጊዜ ነበር. አትሌቶች በቋሚነት እጦት ምክንያት የአጥንት እጥረት መኖሩን ማሳየት ሲጀምሩ የስፖርት ሜዲካል ማኅበረ-ሰላማዊ ድምጽ በማሰማት በሴቶች አትሌቶች ሶስት ጥምር ምርምርን ከጀመሩ በኋላ,

• ዝቅተኛ የኃይል አቅርቦት ( የአመጋገብ ችግሮች )
• የወር አበባ መዛባት / ማዕከላዊ ሞት
• ደካማ አጥንት (የጭንቀት ቀውስ እና ኦስቲዮፖሮሲስ አደገኛ ሁኔታ)

ወደፊት በህይወት ውስጥ የኣጥንት ህይወትን ስለማጣት የጤንነት ችግር በሴት እድሜ ላይ ነው. በውጥረት ላይ የሚፈጠር ውጥረት በፍጥነት ይጨምራል, ነገር ግን የሴቶች እድሜ ልክ የአካል ችግር ሊፈታበት የማይችል የአጥንት ስብራት ሊያስከትል የሚችል የረዥም ጊዜ የአጥንት ስጋት ነው.

ሕክምና

የተወሰነ ጊዜ የሚያቆጠቁጥ ሴት አትሌት ስለ ጤንቷ ሊያሳስባት ይገባል. የአለም ማዕከላዊ መደበኛ የስልጠና አካል አይደለም. አደገኛ እና ጤናማ አይደለም. ቅድሚያ የሚሰጡትን ቅድመ-ዕይትን ማቆም ካቆሙ የወር አበባ ጊዜውን እንደገና ለመቀጠል መሞከር ነው:

• የስልጠና መጠንዎን ከ 10 ወደ 15 በመቶ መቀነስ

• የካሎሪ መጠን መጨመር በ 10 ወደ 15 በመቶ ይጨምራል
• የካልሲየም ጣዕምዎን መጨመር
• ዶክተርዎን, የምግብ ሃኪሙ, ወይም የግል አሠልጣኙን ይመልከቱ

የአፍረ ስትሬቶችን ለማሸነፍ የሚሞክሩት ሴቶች ከ 2 እስከ 5 ፓውንድ ማግኘት ሊያስፈልጋቸው ይችላል. ምክንያቱም የሰውነት ቅርጽ እና ክብደት-ተያያዥ ችግሮች አብዛኛውን ጊዜ የዚህ ሁኔታ አካል ናቸው ምክንያቱም እነዚህ አትሌቶች ለአትሌቶቹ የአመጋገብ መዛባት ባላቸው የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ጋር አብሮ ለመሥራት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል.

ዶክተርዎን በማየት

በምሽት ክልክል ያለች ስፖርተኛ ከሆኑ, ዶክተርዎ ለምን የወር አበባ መቆም እንደፈለጉ ለማወቅ የተለያዩ ምርመራዎችን ሊያደርግ ይችላል. ሙሉ የህክምና ታሪክ, የአካላዊ ምርመራ እና የደም ምርመራዎች ይጀምራል.

ስለ ስልጠና መርሃግብርዎ እና ስለ አመጋገብ ልምዶችዎ ይጠይቃች እና እንደ የአኖሬክሲያ , ቡሊሚያ ወይም የአካል ሱስ የመሳሰሉ የአመጋገብ መዛባት ታሪክን ይጠይቃችዋል . የማሰልጠኛ መጠንዎን እና የቆይታ ጊዜዎን እንዲቀንሱ እና የካልሲየም ጣፋጭ መጠንና አጠቃላይ የካሎሪ መጠንዎን እንዲጨምሩ ሊጠየቁ ይችላሉ. የአዕምሮ በሽታዎች ያሏቸው ሴቶች ቢያንስ 1,500 ሚሊግራም ዕለታዊ ካልሲየም ያገኛሉ.

የአጥንት እምጋትን የሚለካው የኤክስ ኤም ዓይነት ዓይነት ዲክስ ኤክስ ምርመራ ሊኖርዎት ይችላል. ይህ ኦስቲዮፖሮሲስ የመያዝ አደጋዎን ለመወሰን ያግዛል.

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና በአመጋገብ ለውጦች በማድረግ መደበኛ የጊዜ ርዝማኔ በስድስት ወራት ውስጥ እንደገና ካልተጀመረ, ዶክተርህ የሆርሞን ምትክ ወይም የአፍ ወይም የወሊድ መቆጣጠሪያዎችን ሊወስድ ይችላል.

ምንም እንኳን የወር አበባ የማይችልባቸው ሴቶች የወር አበባ ወይም ወተት ሳይዙ ቢኖሩም አሁንም እርጉዝ ሊሆኑ ይችላሉ. የአመፀኝነት ደረጃ እንደ የወሊድ መቆጣጠሪያ ተደርጎ መቆጠር የለበትም.

የአትሌትክ አማጅርነትን በማሸነፍ

የዓይነመሬ በሽታን የማይመለስ አጥንት እንዲከሰት እና የረጅም ጊዜ የጤና ችግሮች ሊያስከትል የሚችል የጤና እክል ነው. የተለመዱ ጊዜያት ያቆመ አንድ አትሌት ከሆንክ ችላ አትበል. በአማላጅ በሽታዎች ላይ በአፋጣኝ መልስ በመውሰድ እና በማከም, ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ የአጥንትን መጥፋት እና ከባድ ጉድለቶች ሊያስወግዱ ይችላሉ.

_{ምንጮች:}

_{የሴቶች አትሌት ስታይ ትግራይ, የስታንድስ ስታንት, የአሜሪካን ስፖርት ስነጥመም, ሜዲኬሽንና ሳይንስ ስፖርት እና ልምምድ, 2007}

_{ዋረን ኤም MP, ቻው ኤች., የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በልጆች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት የአካል ጉዳትን እና የአጥንትን ጤና ይመራዋል. የኒው ዮርክ የሳይንስ አካዳሚዎች, 2008.}

_{Nattiv A, Agostini R, Drinkwater B, Yeager KK., ሴት አትሌቱ ሶስት. ያልተለመዱ ምግቦችን, የአካል ጉዳተኞችን እና ኦስቲዮፖሮሲስትን ተያያዥነት በተመለከተ. ክሊኒክ ሜዲካል. ኤፕሪል, 1994.}