የአባትህ ስብ እየሆነ ያለው ለምንድን ነው?

የከንፈር ስብ ውስጥ የጨመረው መጠነ-መጠን እንዲጨምር የሆድ ውፍረት ስብ ይገኛል. የቤል ስብም እንደ ማዕከላዊ አድቢነት ወይም ሆምዳዊ ውክልና ይባላል.

እምብልሃው እውነታዎች

የቤል ስብ ለአብዛኞቻችን ችግር ነው. ብዙ ምክንያቶች የበለጠ ትላልቅ ማዕከሎች እንዲገቡ ያደርጋሉ. አብዛኛውን ጊዜ በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ከሆንን በኋላ, ከእርግዝና በኋላ ወይም በጣም ስንበላ ወይም ስንጠጣ ብዙውን ጊዜ የሆድ ስብን እናበረታታለን.

የቢራ ሆድ ምንም ዋጋ እንደሌለው አይጠሩትም! ይሁን እንጂ መንስኤው ምንም ይሁን ምን, ጠፍጣፋ ሆድ ማለት ሁላችንም ልናጠፋው የምንፈልገው ነገር ነው.

መንስኤዎች

በጣም ከተለመዱት ዋና ዋና ስብስቦች ውስጥ አንዱ በጣም ብዙ ምግብ መመገብ እና በጣም ትንሽ መጓዝ ማለት ነው. ከጊዜ ወደ ጊዜ ቁጥራቸው እየጨመረ ይሄዳል. በእግር መሄድ, ደረጃዎችን እየወሰድን እና እንቅስቃሴዎችን ለማሳለፍ ጊዜን እናሳልፋለን. በየቀኑ ከማቃጠል በላይ ተጨማሪ ካሎሪ ስንመገባን, የኃይል ሚዛን ክብደት ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል . ነገር ግን ሌሎች ለሆድ ቅባት ምክንያቶች አሉ.

ዕድሜያችን እየገፋን ስንሄድ, የምግብ መያዛችን በተፈጥሯዊ ፍጥነት ይቀንሳል, እና የአጠቃላይ የሰውነት ቅባት ቀስ በቀስ ይጨምራል. ሴቶች ዕድሜያቸው እየጨመረ ሲሄድ ከፍ ያለ የወፈሩ ብዛት መቀነስ ይፈልጋሉ. የሰውነትዎ ስብ ስብስብ እጦትን (እብጠት) ለውጦ ወደ ሆስፒታዎ የበለጠ ስብ ላይ ያስከትላል.

ጥላቻም ሌላው ምክንያት ሊሆን ይችላል. ከሌሎች የሰውነትዎ ክፍሎች ይልቅ በመካከልዎ ክብደት እንዲጨምር ጄኔቲካዊ እሴትን ሊያገኙ ይችላሉ. ሆርሞኖች እና የሆርሞኖች ለውጦች, እንዲሁም ውጥረት, እንዲሁም የሆርሞን ስብ ስብስቦችን ሊጎዱ ይችላሉ.

የአንድን እብጠት መጠን መለካት

በወገብዎ ዙሪያውን ለመለካት በጣም ብዙ የሆድ ድብትን ስለመያዙ ለመለየት ቀላል ዘዴ ነው. ከ 35 ኢንች በላይ የሆኑ የወንድ ቁመሮች ወይም ከ 40 ኢንች በላይ የሆኑ ወበቶች ያላቸው ወወጦች ለበለጠ በሽታ የመጋለጥ አደጋ ሊኖራቸው ይችላል. በሚቀጥለው ቀጠሮዎ ስለ ተጓዳኝ ሁኔታ ይጠይቁ እና ስለሚመጣው አደጋ ይጠይቁ.

የቤል Fat የእድገት ችግር የሆነው ለምንድን ነው?

በወገብዎ ላይ ብዙ ወፍራም የሚይዙ ከሆነ, በዋናዎችዎ ውስጥ በአብልዎ እና በብብስዎ ላይ ብሊዎችን ከያዙት ይልቅ የጤና ችግር ይገጥማዎታል. የቤል ስብ ስብስብ ብዙ የጤና እክሎች ለማዳበር እድልዎን በእጅጉ ከፍ ሊያደርግ ይችላል, የሚከተሉትን ጨምሮ:

• የልብ ህመም
• የጡት ካንሰር
• የስኳር በሽታ
• የደም ግርፋት ችግሮች
• ከፍተኛ የደም ግፊት

የሆድ ስብን አስፈላጊነት ማወቅ እና ከትልቅ ማዕከላዊ ክፍል ጋር የተዛመዱ ስጋቶች መረዳቶችዎ የሆድ ስብዎን ለማስወገድ ፕሮግራም ለመጀመር ይረዳዎታል.

ከብል ስብ ላይ እንዴት እንደሚወገድ

የሆድ ስብን ለማስወገድ የተለያዩ መንገዶች አሉ. ለክፍሉ በቂ ጤንነት እንዲኖርዎ ለማረጋገጥ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ይጀምሩ. ከዚያ የተሻለ የጤንነትዎን ወለል ለማጣራት ከእነዚህ ፕሮግራሞች ውስጥ አንዳቸውን ይጠቀሙ.

• የአንድን የቅባት ስብ መቀነስ
• ቅጥልጥል እንዴት ማግኘት ይቻላል
• ስስ ንጣፍ ለማግኘት አጭር ፈጣሪዎች

* በማሊያ ማረም የተስተካከል, የክብደት መቀነስ ሙከራ t

> ምንጮች

_{የበሽታ መቆጣጠሪያ ማዕከል. ጤናማ ክብደት: የእርሶዎን ... / የውጭ መወዛወዝ. 4 ጃን 2011.}

_{ፋፌ, ቶማስ ዲ. Et al. ለሕይወት ምቹ እና ለህይወት ተስማሚ . 7 ኛ እትም. ኮለምበስ, ኦኤች: McGraw-Hill Publishing Company, 2007}

_{ብሔራዊ የጤና ተቋማት. በአዋቂዎች ውስጥ ከመጠን በላይ ክብደት እና ከመጠን በላይ መወፈር በሚታወቁበት, በሚገመግሙ, እና በሂደት ላይ ያሉ የሕክምና መመሪያዎች, የመረጃ ማስረጃ . 1998; NIH Publication ቁጥር 98-4083.}