የቀድሞው ተሟጋች ዲማሆል ዳላስ ላዊድ ዮጋ ይሠራል
የቀድሞው ፓትሮሮተር አርተር ቡንማን አንድ የሚያነሳሳ የዮጋ ለውጥ ፊልም በለጠፈ DDP ያጋ ነበር. እ.ኤ.አ በ 2012 በቫሌቫል ተበክሎ በየአመቱ ጥቂት የበይነመረብ ጥቅሶች ታዋቂነት ይነገር ነበር. የ አምስት ደቂቃ ቅንጥብ በ YouTube እና በ DDP የ Yoga ቦታ ላይ ይገኛል. የቦይማን ሰው በከባድ የመጠን በላይ ነበር እና ያለ እርዳታ መጓዝ አልቻለም.
በዲፒዲ ዮጋ ስርዓት ብቻ በመጠቀም ጤንነቱን ዞሮ አደረገ.
ጠብቅ, ዮጋ ብቻውን የክብደት መቀነስ ላይ ተፅዕኖ ለማሳደር በቂ አይደለም. የቦኣን ህይወቱን እና ጤንነቱን እንዲታደገው ስለረዳው ዮጋ ፕሮግራም.
Diamond Dallas Page እና DDP ዮጋ
ዲ ፒ ዲ (DDP) ለ Diamond Dallas Page ነው, የቀድሞው ጠቢብ ሰው የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ይለውጣል. የጆዎ የአእምሮ ፍላጎቱ የተጀመረው በጀርባው ላይ ቆሰለ እና ራሱን ለማደስ መንገዶችን በመፈለግ ነበር. በሞአን ሃሳብ ላይ ዮጋን ለመሞከር ሞክሯል, እና በፍጥነት ማሻሻያ እና ጥንካሬ በተመለከት በፍጥነት ማየቱ ተገረመ. እሱ የተማረውን የዮጋ እንቅስቃሴ በጀርባው ላይ በሚያከናውናቸው የሕክምና ልምዶች ላይ ማዋሀድ ጀመረ, እናም ሁኔታው እየተሻሻለ ሲሄድ, እንደ ዝግጅቶችና መጨናነቅ የመሳሰሉት በቅልጥፍም እንቅስቃሴዎች ውስጥ ተጨምሮበታል.
Page የተባለው ድረ-ገጽ ዮጋ ማጫወቻ ከማስተላለፉ በፊት የልብና የዓይን ባለሙያው (ካርዲዮን) እየተለማመደበት የልብ ምትን እንዲከታተል ያደርግ ነበር. በዮጋ ወቅት ተቆጣጣሪውን ሲጠብቅ, ጡንቻዎቹን በፅኑ ሲያስነጥስ የልብ ትርጉሙን ከፍ ሊያደርግ እንደሚችል አስተዋለ.
ይህ ዲፒ ጂ ጎር የከፈተው ስልት መነሻ ነው.
እ.ኤ.አ. በ 2014 እ.ኤ.አ. ገጽ ለ DDP ዮጋ ድጋፍ በሚፈልጉበት ጊዜ በአቢሲ ቴሌቪዥን "ሻርክ ታንክ" አምስተኛ ክፍል ላይ ገጽ ሲገለጽ, ገጽ ገጽታ ብቅ ብቅ እያለ ነበር.
የእናትህ ዮጋ አይደለም
የ DDP ዎጋ በዚህ ጉዳይ ላይ ከ "የእርስዎ ማማ ዮጋ," ወይም የሌላ ማንኛውም ሰው ዮጋ የተለየ የሚያደርገው የሳይንስ ገፅ አዶዎች ተለዋዋጭ ተቃውሞ ነው.
የመቋቋም ችሎታ ስልጠና እንደ የሰውነት መቆንጠጥ (የሰውነት ብክለትን) ለመከላከል እንደ ከባድ ክብደት ለምሳሌ እንደ ባርል (heavy bar) የመሳሰሉ የሰውነት ክብደት ማንሳትን የመሳሰሉ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን የሚያመለክት ነው. ተለዋዋጭ ተቃውሞ አንድ አይነት ራስን መከላከያ ነው. ክብደትን በሚዘነጉበት ጊዜ ሆኖም ግን ባልሰለሰለብዎት ጊዜ ተመሳሳይ እርምጃዎችን ያከናውናሉ. ገጹ አብዛኛውን ጊዜ እንደ ሸክላ, በዝግታ እና በብዙ ቁጥጥር እና ጥረት እንደሞቀሰው ይገልጻል.
ልክ እንደ ተራራ ማንቀሳቀስ ቀላል ጡንቻን ወደ ጡንቻዎች በመለወጥ ወደ ጡንቻዎችዎ ሊለወጥ ይችላል. የተለመዱ መከላከያዎችን ማኖር ዮጋ በሚሠራበት ወቅት የልብ ምት ከፍ ሊል ይችላል. DDP ዮጋ የልብ የልብ ምትዎን ለመከታተል የልብ ምት ትክትክን እንዲጠቀሙ እና ለተፈለገ ውጤት በተቀመጠ ቀበሌ ላይ በተቀመጠ ቀበሌ ውስጥ እንዲቆይ ያድርጉ.
ግልጽ ልዩነቶች ቢኖሩም, በአስፈላጭ ትንፋሽ ትኩረት እና አስፈላጊ በሚሆንበት ወቅት አከታትሎ ለማሻሻል ማበረታታትን ጨምሮ በዲፒሲ ስርዓቱ ውስጥ የሚያርፉ ማሃምድ ዮጋዎች አንዳንድ አስፈላጊ ገጽታዎች አሉ. በቪዲዮዎቹ ውስጥ, ገጽ በተደጋጋሚ ተማሪዎችን እራስዎ እንዲበጁ እና "የራስዎ ያድርጉት" ብለው ያበረታቷቸዋል, ይህም ማሪያዎ ብቻ ኩራት እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል.
የአመጋገብ ለውጥ ማድረግ
በአርተር ቦምማን የክብደት ክብደት ውስጥ ትልቅ ሚና የተጫወተው የዲፒዲ ዮጋ ፕሮግራም ሌላ ቁልፍ ነገር የአመጋገብ መመሪያ ነው.
ገጹ በሙሉ በመላው ምግቦች እና ምክንያታዊ ምንጮች ላይ በመመርኮዝ የሶስት እጅ ጤናማ የምግብ ዕቅድ ይደነግጋል. ለመጠንጠንና ክብደት ያላቸው ሰዎች የወተት ሃይል እና ከልክ በላይ መጨመር እና በተቻለ መጠን የኦርጋኒክ ምግቦችን እንዲመገቡ ይበረታታሉ. የምግብ አሰራሮች, የናሙና የእራት እቅዶች, እና የምግብ መጽሔት የአመጋገብ ለውጥዎን ለመቀየር ድጋፍ ይሰጣሉ. የዲ.ዲ.ፒድ መምሪያው ምክር እና ማበረታቻ በሚሰጠው በድር ማህበረሰብ አማካኝነት የልምምድ እቅድን እና በርካታ የመስመር ላይ ድጋፎችን ይሰጣል.
ለወትሮው ጋዮች ዮጋ
የመርኀ ግብሩ ፕሮግራም በመጀመሪያ የሚፈለገው ለተመልካቾቹ ዮጋ (Regular Guys) (YRG) ተብሎ ይጠራ ነበር, ይህ ዒላማ የታቀዱት አድማጮቹ በጣም ጥሩ ተስማሚ መግለጫ ነው, ስለሆነም ይህ ፕሮግራም በሂሳብ አዕምሮ ውስጥ በአእምሮ ውስጥ የተቀረፀ አይደለም.
ልክ እንደ ፔን, የተወሰኑ የማታ ዘዴዎች እጥረት እንደሌለ ስለሚታመን ለዮጋን ፈጽሞ እንደማይሞክሩ ያስባሉ.
ይህ ገጽ "ባህላዊ ዮጋ" አለመሆኑን መጀመሪያ የሚናገር, ማን-ጥሬትን ለማስገባት ከእሱ ወጥቷል. እሱ የቦታውን መለወጥ ( ተዋጊ የመንገድ ጦረኛ, ኡድሆቫ ኸማሳ ደግሞ ተከታትሏል, የልጆች መቀመጫ ደህንነቱ የተጠበቀ ዞን, ወዘተ) እና ብዙውን ጊዜ የእሱን ተግሳሽ ጥንካሬዎች እና የእንቆቅልጦቹ እና "የእርግጠኛነት ስሜት" ያመጣል. ገጹ በፖለቲካዊ ትክክለኛነት ላይ አያሰጋውም, ነገር ግን እሱ በቀልድ እና በተቃራኒው ፍቃደኛነት ላይ "መደበኛ ሰዎች" የ yoga ጥቅሞችን እንዲፈልጉ እና እንዲያውም ወደ ባህላዊ መደብ እንዲሄዱ ይረዷቸዋል. አንጋፋ ዮጋ እንደ ሙሉ ለሙሉ አካላዊ ተፅዕኖ የሚያስተማረው የመጀመሪያ ገጽ ባይሆንም, ቀደም ሲል በዮጋ ማህበረሰብ ውስጥ ለራሳቸው ቦታ አላገኙም.
ግን ዮጌ ይሆን?
ጥያቄው ከሌሎች የ ዮጋ ጥቅጥቅሞች ጋር እንደሚመሳሰል ሁሉ, ይህ እንዴት ከዮጋ እንደዚህ በጣም እንደሚቀራረብ ያመላከተው ነገር ነው. ዮጋ ወይም የሌለ ነገር ለመያዝ እንዳይታቀቡ ሊሞክሩ ይችላሉ. ስለ ዘመናዊው የሳላ አኗኗር ታሪክ የበለጠ ባወቅህ መጠን, ከሌላው አካል ወደ ሌላኛው ትክክለኛነት የሚወስን አንድ ልዩ ዘዴ ነው. DDP በ yoga ተከታታይነት ላይ ተጨማሪ እውን ሰዎችን እየረዳ መሆኑን ግልጽ ነው.
ይፋ መደረግ: የአሳታሚው የመጠባበቂያ ቅጂ አቅርቧል.