ጥያቄ; የሴይርዶች የጤንነት ጠቀሜታ ምንድነው?
በ ክሪስቶፈር ማክጎግል "መድረክ የተወለደ" የሚለውን እስክንደርስ ድረስ ስለ ዘር ማካፈል ብዙ ነገር አልመኝም. በመጽሐፉ ውስጥ በሜክሲኮ የሚገኙት ሱፐርቫይደርስ ጎሳዎች ብዙ የቡድን ዘርን ይበላሉ. ስለ ዘር ማከፋፈል ስለማስብ አስቤ ነበር. ያ የሰውን ዘር የመከፋፈልን የጤና ጠቀሜታ እንዳስብ አደረገኝ .
መ. ቺም ልክ እንደ ተልባ ዘር በጣም ብዙ ጠንካራ የኦሜጋ -3 አሲድ አሲድ አለው (በ 2 በሾርባ ውስጥ). ይህ ጥሩ ነገር ነው. ኦሜጋ -3 ዎች የእሳት መፍጠጫ ዘሮችን ለመቀነስ ይታወቃሉ, ሰውነትዎ እነሱን እንዲጠቀሙበት የተከላው ዘሮችን ማፍለቅ አይኖርብዎም, እና ዘርን በፍጥነት አይበላሽ, ከማጣቀሚያ ዘር የበለጠ አመቺን ያደርገዋል.
በመጽሐፉ ውስጥ ማክዳጉል ጎሣዎች በውኃ ውስጥ የተዘሩትን ዘሮችን እንዴት እንደሚያደርጉ እና ለማጠቢያ የሚሆን ፈሳሽ እንደሚያደርጉት ይናገራል. ይህ የሆነበት ምክንያት የሴል ክምችት ሃይድሮፐረሊክ (ውሃ-ነጠብጣብ) በመሆኑ-ክብደታቸው 10 ጊዜ ያህል በውሃ ውስጥ ስለሚከማች ነው. ለአትሌቶች ስፖርት በስራ ላይ እያለሁ ጥሩ ነገር ነው. ይህ ደግሞ በሆድዎ ውስጥ ይከሰታል (ጥሬዎቹን ጥሬ ብትመገቡም) እንዲሁም አንዳንዶች ጀርም በጨጓራ እና ካሎሎትን ለመግረዝ እና የአመጋገብ ዕርዳታን መከፋፈል እንደሚችሉ ያምናሉ.
ሁለት የስንዴ ቡናዎች የቡና ፍሬዎች (ኦክስጅን), ፋይበር (7 ግራም), ፕሮቲን (4 ግራም) እና ካልሲየም (205 ሚሊግራም) አሉት.
- ተጨማሪ ያንብቡ: የትኞቹ ጤናማ ናቸው, ነጭ የቡና ዘር ናቸው ወይስ ጥቁር?
መከፋፈል ስለሚያመጣው የጤና ጠቀሜታ ምን እንደሚመስሉኝ የሚረጋገጡት በሚረጋገጡ እውነታ ላይ ነው ያላቸው: - Chia በጣም ብዙ ምርጥ ንጥረ ምህዶች አሉት. በእርሶው እርጅና አመጋገብ ውስጥ ዘሮችን ለመከፋፈል ለምን እንደምንችል የተረዳሁ ያህል ነው.
ምክንያቱ ምን እንደማለት ልረዳው የማንችለው አንድም ቢሆን ስለ ክፋቱ በትክክል መስማት ያልቻለበት ምክንያት ነው. በርግጥም በጤና ምግብ መሸጫ መደብሮች ውስጥ የመከፋፈያ ዘር ማግኘት ይችላሉ, ነገር ግን የፋላክ ዘር በጣም ተወዳጅ ነው, አነስተኛ ኦሜጋ -3 ዎች ያሉት እና የማይበታተኑ ናቸው. ምናልባትም ለሴንትስፓርት የቤት እንስሳት ልዩ ግንኙነት ምክንያት ይሆን? እኔ እርግጠኛ አይደለሁም, ነገር ግን በሰላጣዎች ላይ በመርጨት በሶላጅ ላይ በመርጨት እና ጥፍሮች በመሞከር ሙከራ አድርጌያለሁ. (ድፍረቴ ሲገባ) 30 ደቂቃዎችን በመጠባበቅ እና "ጄል-ኦን" በመሞከር. "
ስለ ዘር ማከፋፈል ተጨማሪ ለመረዳት:
ምንጭ: የአመጋገብ ስርዓት ውሂብ. ቺያ ዘሮች