የበጋው ዓመቱን ሙሉ አይቆይም. የሰራተኛው ቀን በቅርብ ጊዜ ወደ ቀድሞው ቆሻሻ እንደገና እንደሚመለሱ ምልክት ነው. ባለፈው በክረምት በእግር መጓዝ የሚያስደስትበት መንገዶች እነኚሁና.
1 - የእግር ጉዞ ያድርጉ
የእግረኛ መንገዶች የእንቁላልን እንቁላል ሲመቱ እና ቡናማ, ቡናማ, ቡናማ ሲሆኑ ወደ ጫካዎች መሄድ ያስፈልግዎታል. ነፍስህን ለማደስ ዝቅተኛውን የቫይታሚን ጂ (አረንጓዴ) መስፈርትህን አግኝ. የመንደሩን መናፈሻ መምረጥ ወይም በተራሮች ላይ መዝናናት ይችላሉ. የተከታታይ ጫማዎችን በማድረግ ለሽርሽር ዝግጁ ይሁኑ ይህም እግርዎን ከድንጋይ እና ከዛፎች የበለጠ ጥበቃ እንዲደረግልዎ ያደርጋል. የባሕሩ ዳርቻዎች መረጋጋት ያመጣሉ.
ተጨማሪ: እንዴት እንደሚራመድ
2 - በእረፍት ጊዜ ወይም በቤት ውስጥ በእግር ጉዞ ጉብኝት ያድርጉ
ከቤተሰብዎ ጋር ዕረፍት እያደረጉ ከሆኑ በመድረሻዎ ላይ በእግር ጉዞ ያድርጉ. በእግር የሚመራ ጉብኝት በዙሪያዎ የሚረብሽ ታሪክንና ባህልን እንዳላጠፋ ያረጋግጣል. ራስ-መሪ የእግር ጉዞን የሚመርጡ ከሆነ እይታዎቹን ሊያሳየዎት የሚችሉ መመሪያዎችን, መተግበሪያዎችን እና ኢ-መጽሐፍትን ይመልከቱ. ቤት ውስጥ ማቆያ እየሰሩ ከሆነ የአከባቢ የእግር ጉዞዎችን ይመልከቱ. ስለራስዎ ከተማ ወይም ከተማ በማታውቁት ነገሮች ላይ ይደነቃሉ.
ተጨማሪ: ለእግር ጉዞ ጉልበት መልበስ ምን ይለቃል
3 - ዳግም አባሪ ጉዞ
የትምህርት ቤት ዳግም መገናኘትና በቤተሰብ መቀላቀል ዋና ወቅት የበጋ ማብቂያ ጊዜ ነው. በጣም ብዙ የድንች ስኳላ ብቻ ይበላሉ. እንዲሁም ከአክቴል ሳቤል ለመውጣት ወይም ከድሮው ትምህርት ቤት ጋር በመሆን በድሮው የእሳት ነበልባል ጊዜዎትን ለማጥፋት ጥሩ መንገድ ነው. ከመገናኘቱ ቦታ ለመሄድ በእግር ለመጓዝ ጥቂት ጊዜ ወስደናል. በፕሮግራሙ ላይ በእግር መጓዝ ይጠቁሙ ወይም ሊታዩዋቸው ከሚፈልጓቸው ሰዎች ጋር ለመደሰት እራስዎን ለማንሳት ይዘጋጁ.
በእግር የሚራመዱ መንገዶች እንዴት እንደሚያገኙ
4 - የባህር ዳርቻ የእግር ጉዞ
በባህር ዳርቻ ላይ በእግር መሄድ ጥሩ ስራ ነው . የተራበውን አሸዋ በእግር መጓዝ ብዙ ካሎሪዎችን ያቃጥላል እና ተጨማሪ ጡንቻዎችን ይሰራሉ. ነገር ግን መንፈስን ሊያድስ ይችላል. የባሕሩ ዳርቻ ማለዳ ላይ በሚተነፍስበት ጊዜ ዘንዶው አሸዋውን እንዴት እንዳሳለለው እና የባህር ወፎችን ዱካዎች መከተል ይችላሉ. ለመብረር ካይት ይምጣ. ዛጎችን ይሰብስቡ. ጠርሙሶችን ለመልበስ ባዶ እግሩን ይሂዱ.
5 - የእርሻውን ወይም የገበያውን ገበያ ይራመዱ
የበጋው መጨረሻ ፍሬዎችንና አትክልቶችን ያመጣል. ሰውነታችሁን ከምንጩ በማግኘትዎ ትክክለኛውን ያድርጓቸው. በአካባቢዎ ገበሬዎች ገበያ ላይ ለመራመዱ ቀላሉ መንገድ ነው. በአዝ ገበያ ገበያ ውስጥ ለመጀመር እና ለመጨረስ የእረፍት ጊዜያቸውን የሚያሳልፉ የስፖርት ጉዞዎችን ያቅዱ. በአቅራቢያችሁ ወደሚገኝ እርሻ ወስዳችሁ የራስዎን ፖም በመምረጥ እርሻን ይጎብኙ. ምግብ የሚመገቡት እና ለማደግ እና ለማቆርጠው የሚመጡ ጥረቶች ከየት እንደሚመጡ ጥልቅ አድናቆት ይኖረዎታል.
6 - ዳሃሊያ መራመድ
በአበባ ወይም ፍራፍሬዎች ውስጥ ለሚያልፉ የእግር ጉዞዎች የእርሶ የቀን መቁጠሪያን ይመልከቱ. ኦሪገን በዲሴምበር መስከረም መጀመሪያ ላይ የዲላሊያን የእግር ጉዞ ያካሂዳል, የተለያዩ አይነት እና ቀለሞች እጅግ አስደናቂ ናቸው. በእግር ከሚጓዙ ጓደኞቼ ጋር እየራሁ ሳሉ ክረምቱን ለመልቀቅ የምችልበት አስደናቂ መንገድ ነው.
የእግር ጉዞ ፈልግ
7 - ለሙዚቃ በግማሽ ማራቶን ወይም በማራቶን ማሠልጠኛ
የበጋ ማለቂያ ማለቂያ የግማሽ ማራቶን ግማሽ ወይም ግማሽ ማራቶን በእግር መጓዝ ለሚዘጋጁን የረጅም ርቀት አሰልጣኝ ቀኖች ማለት ነው. ለመዘጋጀት በበጋው ውስጥ ያለውን ርቀትዎን መገንባት ነበረብዎ. ግን እንዴት ሊሆን እንደሚችል አውቃለሁ. ተጣድፈው ይውላሉ. በጣም ሞቃት ነው. ወይም ደግሞ ለመሰልጠን በሳምንታት ውስጥ ብቻ ለመሳተፍ ብቻ ይወስናሉ. እሺ, ልክ እርስዎ እንደተዘጋጁት ሁሉ እናዘጋጅዎ.
ለግማሽ ማራቶን የሚያሠለጥንበት መንገድ አንድ ወር ብቻ ነው
8 - ወደ ፌር / Fair / ሂድ
9 - የበጎ አድራጎት ቡድን ውስጥ ይሳተፉ
በመውደቅ ለሚደረግ የበጎ አድራጎት ቡድን አንድ ላይ አንድ ላይ ያግኙ. መስከረም እና ኦክቶበር የጡት ካንሰር መራመጃዎች ዋነኛ የመከላከያ ዘመቻዎች , የ ALS እና ሌሎች በጎ አድራጊዎች መራመጃ ናቸው . የተጫዋች ስም, ብጁ ቲ-ሸርጦች እና የጫጫታ ልብስ ልብስ ጋር በመተዋወቅ አስደሳችና ማህበራዊ ክስተት ያድርጉት. ምርጥ ገቢ ማሰባሰብን እና ሁሉንም ለመራመድ ዝግጁ እንዲሆኑ አሁን አሁን መጀመር ይፈልጋሉ.
ተጨማሪ: የበጎ አድራጎት መዳንን እንዴት መጠበቅ ይቻላል
10 - ወደ ት / ቤት መሸጋገሪያ የእግር ጉዞ
ይቀጥሉ, ስለ መገብየት በጣም ጥሩ ምንድን ነው? በበጋው መጨረሻ በበጋው የእግር ጉዞ እና ልብስ ላይ ታላቅ ቅናሽ ማድረግ ይችላሉ. ለተቀረው የሙቀት አየር ክምችት ክምችት ላይ ያከማቹ ወይም ለሚቀጥለው ዓመት ያስቀምጧቸው.
የትምህርት ቤት ግብይት ልክ እንደ የገና ግብይት ያህል የተጨናነና አድካሚ ሊሆን ይችላል. መደብሮች የአየር ኮንዲሽነሪ ሊሆኑ ቢችሉም አሁንም እግሮቹ በእግሮቹ ላይ ከባድ የሆኑ ወለሎች ይኖራሉ. የተንጣለለ የፊፋ እቃዎችን ሳይሆን ምቹ ምቹ, የተደላደለ እና ደጋፊ ጫማዎች እንደሚለብሱ ያረጋግጡ. እርሳሶችን እየወሰዱ እያሉ ለራስዎ ጥሩ ማረፊያ ጫማዎች ይፈልጉ. ለልጆችዎ ወይም ለእራስዎ መጓጓዣ በጣም ርካሽ የጀርባ ቦርሳዎች አይዘጋጁ. የተጣደፉ ከበሮዎች እና ሎጂካዊ ዲዛይን ያላቸውን ሰዎች ፈልጉ.
ለችኳይ ጫማዎች ከፍተኛ ምርጫዎች