Nutrisystem Calories, የምግብ ግምገማዎች, እና የአመጋገብ ወጪዎች
የንግድ የአመጋገብ ፕሮግራም ውስጥ ለመግባት ያስቡ ይሆን? እንደዚያ ከሆነ የታወቀው Nutrisystem ፕሮግራም እርስዎ ከሚመርጧቸው ምግቦች አንዱ ሊሆኑ ይችላሉ. ነገር ግን ከመዋዕለ ንዋይ ከመውጣትዎ በፊት ጠቃሚ መረጃዎችን መሰብሰብ ብልህነት ነው. ውጤቶችን ለማየት ረጅም ጊዜ በአመጋገብ ለመቆየት መቻልዎን ለማረጋገጥ ኑኒ Nutrition, የምግብ ግምገማዎች, እና ሌሎች የፕሮግራሙ ዝርዝሮችን ይፈትሹ.
ከዚያም ኔኒስ ክረትን ከማንኛውም የአመጋገብ ሥርዓት ጋር ያወዳድሩ , እንደ ጄኒ ክሬግ ወይም የክብደት ጠባቂዎች , የትኛው መርሃ ግብር ለእርስዎ ትክክለኛ እንደሆነ የመጨረሻ ውሳኔ ለመስጠት.
እንዴት እንደሚሰራ
Nutrisystem ለተለያዩ የተመጣጣኝ አመላካቾች እና የተለያዩ በጀቶች በርካታ ፕሮግራሞችን ያቀርባል. ለወንዶች እና ለሴቶች የተለያዩ መርሃ ግብሮች እንዲሁም የቬጀቴሪያኖች እና የስኳር ዓይነት 2 ስኳር ያላቸው.
ከእያንዳንዱ እቅድ ውስጥ የራስዎን ምግቦች መምረጥ ይችላሉ ወይም ምግቦችዎ ለእርስዎ የተመረጡበትን ተወዳጅ ጥቅሎች መምረጥ ይችላሉ. Nutrisystem በተወዳጆች ፓኬጅ ውስጥ እንዲጀምሩ ይመክራል. አብዛኛዎቹ ዕቅዶች በፕሮግራሙ ላይ በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ የክብደት መቀነስዎን ለመጀመር እንዲችሉ በ Turbo Takeoff ይጀምራሉ. Lean13 ፕሮግራሙ በመጀመሪያው ወርዎ እስከ 13 ፓውንድ እና ሰባት ኢንች (በጠቅላላ) እንዲያጡ ይረዳዎታል.
እያንዳዱ ዕቅድ የተለየ ደረጃ ያለው አገልግሎት ይሰጣል.
- መሰረታዊ: የመጀመሪያውን ወር ከካን 13 ዕቅድ ጋር ጀምር እና በመቀጠል የተወሰነ የተያዘ ምግብን እንዲሁም የመስመር ላይ መሳሪያዎችን እና ትራከሮችን መድረስ.
- ዋና: የመጀመሪያውን ወር ከካን 13 ዕቅድ ጋር ይጀምሩ , ከዚያም የተወሰነ ቁጥጥር ያላቸውን ምግቦች, የመስመር ላይ መሳሪያዎች, ተከታታይ እና የአመጋገብ አማካሪዎች በጥሪ.
- ለየት ያለ አተኳይ- የመጀመሪያውን ወር በሊን 13 እቅድ ይጀምሩ, ከዚያም የ Nutrisystem's frozen cuisine ጨምሮ የተሸጡ ምግቦችን ይቀበሉ. እንዲሁም ወደ መስመር ላይ መሳሪያዎች, ትራከሮች እና የአመጋገብ አማካሪዎች በጥሪ ላይ ማግኘት ይችላሉ .
እያንዳንዳቸው እነዚህ እቅዶች በተለመደው የስኳር የስኳር በሽተኞች ለመጠባበቅ ዝግጁ ሲሆኑ የ Turbo Takeoff ግን በእነዚያ ፕሮግራሞች ውስጥ አይካተትም.
ለ Nutrisystem ፕሮ ምረጡን ከተመዘገቡ በኃላ ወደ ምግብዎ ይላካሉ. ለራስ ሰር ማቅረቢያ መመዝገብ ከተመዘገቡ የደንበኝነት ምዝገባዎን እስኪሰርዙ ድረስ በየ 4 ሳምንቱ ትዕዛዞችን ይቀጥላሉ እና ይቀበላሉ.
በካሎሪ በቀን
በ Nutrisystem ላይ በሚሆኑበት ጊዜ በካሎሪው ቁጥርዎ በፕሮግራሙ ውስጥ ይለወጣል. የ Nutrisystem ተመራማሪው ኮንዲኒ ማኮሚክ MPH, RDN, LDN እንዴት እንደሚሰራ ያብራራል. "በፕሮግራሙ ወቅት የአመጋገብ መሪዎች በመጀመሪያው ሳምንት ለ 1,000 ካሎሪ ያህል ክብደታቸውን ይቀንሳል. ክብደታቸው እየጨመረ እንዲሄድ ይረዳል.በዚህ የመጀመሪያ ሳምንት ከባድ ክብደት ያለው ውጤት ሊያገኙ ይችላሉ." ምርትን ክብደት መቀነስ የረጅም ጊዜ የክብደት ማጣት መርሃግብርን ለመከታተል እንደሚረዳ ምርምር ያሳያል.
ይሁን እንጂ ዝቅተኛ የካሎሪ መጠን ቆጠራው ለመጀመሪያዎቹ ሰባት ቀናት ብቻ እንደ ተቀመጠ ትናገራለች. ከመጀመሪያው ሳምንት በኋላ ወንዶቹ በቀን ወደ 1,500 ካሎሪ የሚጠጉ ሲሆን ሴቶች ደግሞ በቀን ወደ 1,200 ካሎሪ ይጠወልጋሉ. 100 ፓውንድ ወይም ከዚያ በላይ የሚሞሉ ግለሰቦች የየአቅቡት እቅዱን በቀን 200 በላይ ካሎሪን ለማካተት ይቀይራሉ. ማክሚክክ ይህ ለቀሪው የፕሮግራም ቀጣይነት ያለው ክብደት ለመቀነስ ያግዛል.
የኒውሮሪስቶች አመጋገብ ዝቅተኛ-ግሊቲክ ፕሮግራም ነው. ምግብ የሚወሰነው ከካቦሃይድሬት (ካሎሃይድሬት) , ከፕሮቲን ውስጥ ካሉት ካሎሪ 25% እና ከደም ውስጥ 25% ካሎሪዎችን ለማሟላት ነው. የራስዎን ጨጭ ካልጨመሩ በስተቀር አመጋቡ በቀን ከ 2300 ሚሊግራም የሚበልጥ ሶዲየም ይሰጣል.
ወጭዎች
የ Nutrisystem ዋጋዎ በመረጡት ፕላን ላይ ይመሰረታል. ለወንዶች እቅዶች በጣም ውድ ናቸው, ነገር ግን ተጨማሪ ምግቦችን ያካትታል. የተወዳጅ ፓኬጆችን ከመረጡ (የራስዎን ምግብ ከማስተካከል ፋንታ) እና ለራስዎ መድረክ ከተመዘገቡ ይከፍላሉ.
ከእንደገና ላልች እቅዶች ጋር, ሇእያንዲንደ ፕላን ሇእነ-ምግብ እና ሇተጨማሪ ምግብ አይውለም.
- መሠረታዊ: በቀን $ 9.82 ወይም በወር $ 274.99 *
- ኮር; 10.54 ወይም በቀን 294.99 *
- በየትኛውም ቦታ : በቀን 11.96 ወይም በወር 334.99 *
እነዚህ ዋጋዎች በወሩ ውስጥ ያሉትን ምግቦች ያካትታሉ. ሴቶች በየቀኑ ሶስት ምግቦች እና አንድ መክሰስ ይሰጣሉ, ወንዶች ደግሞ በቀን ሶስት ምግቦችን እና ሁለት መክሰስ ይቀርባሉ. ከተዘረዘሩት ዋጋዎች እንደ አመጋገብ እና ፍራፍሬዎች ያሉ ተጨማሪ ምግብ ሸቀጦችን አያካትትም, ይህም አመጋገብን መጨመር ያስፈልግዎታል.
ስለዚህ ለፍጆታ ምን ያህል ገንዘብ በጀት ማውጣት አለብዎት? በየሳምንቱ አንድ ቁርስ, አንድ ምሳ, አንድ እራት እና አንድ መክሰስ ይሰበስባሉ. ዲቲዝም ምግብን ለመጨመር ትኩስ አትክልቶችን እና ሌሎች ጤናማ ተጨማሪዎችን በምግብዎ ላይ እንዲያክሉ ይበረታታሉ. Nutrisystem በገበያ መደብር ውስጥ የተሻሉ ምግቦችን እንዲያገኙ ለማገዝ የሚረዱ በጣም ጠቃሚ የሆኑ የገቢ ዝርዝር ያቀርባል.
የእርስዎን ግላዊነት የተላበሰ የኒውሪስታሪ ዋጋ
የራስዎን የ Nutrisystem ወጪ ለመለየት, ለግጅዎ ክብደት ለመድረስ ምን ያህል ጊዜ በ Nutrisystem ውስጥ መሆን ያስፈልግዎታል. ከዚያም የዕቅዱ አጠቃላይ ወጪውን ያስሉ.
ለምሳሌ, 30 ፓውንድ ማጣት እና በሳምንት 2 ፓውንድ መቀነስ ካስፈለገዎት ለ 15 ሳምንታት ወይም ለሶስት ወራት በ Nutrisystem ላይ መሆን ያስፈልግዎታል. ታዋቂውን የኮር ፕሊን ከመረጡ, ጠቅላላውን የ Nutrisystem ወጪዎን በወር ውስጥ በማስላት ያስፈልገዋል.
- Nutrisystem ምግቦች: በወር 294.99
- 4 የቅዝቃዜ ምሳዎች-$ 40.00 (በግምት)
- 4 የቅዝቃዜ ምግቦች: $ 40.00 (በግምት)
- 1 የ Nutrisystem Shakes ሳጥን $ 59.99
- ተጨማሪ ቁርጠቶች: $ 150 (በ $ 5 / ቀን የተገመተ)
- ጠቅላላ የወር ወጪ = $ 539.98
ስለዚህ 30 ፓውንድ ለማጣት ከፈለጉ በ Nutrisystem ላይ ክብደት ለመቀነስ የሚያስችል የጠቅላላ ወጪዎ $ 1619.94 - $ 2,159.92 ዶላር ክብደት ለመቀነስ ሶስት ወር ወይም አራት ወራት ይወስዳል. በአመጋገብ ምን ያህል ተጨማሪ ገንዘብ እንደሚከፍሉ ለማየት ይህንን ቁጥር ከእርሶ መደበኛ የምግብ ወጪ ጋር ማወዳደር ይችላሉ.
እርግጥ ነው, አጠቃላይ እሴቱ እርስዎ በመረጡት እቅድ እና በተቀላጠፈ የምግብ አማራጮችዎ ላይ ተመስርቶ ሊለያይ ይችላል. ነገር ግን የመጨረሻ ዋጋዎን ለማስላት ይህንን ተመሳሳይ ዘዴ መጠቀም ይችላሉ.
የምግብ ግምገማ
አብዛኛዎቹ የአለመዳን ሠራተኞች ከማግኘታቸው በፊት ስለ Nutrisystem የምግብ ጥራት ተጨማሪ ማወቅ ይፈልጋሉ. Nutrisystem's food taste good? ፕሮግራሙ ሊያቀርብ የሚችለውን አብዛኞቹን ምግቦች ሞክሬያለሁ እናም እኔ እንደማስበውም. ነገር ግን አንዳንድ ምግቦች ከሌላው ይሻላል.
ምርጥ የጨዋማ አልሚትሪስሲን ጣብያዎች በጨው ያረጁ ምግቦች ናቸው. እነዚህ ምስጥሮች በ Unplais Yours ዕቅድ ላይ ብቻ ይገኛሉ - በጣም ውድ. ሆኖም ግን, ኑኒስሪች የፀረ የተሸጡ ምግቦችም መጥፎ አልነበሩም. እንደ እውነቱ ከሆነ እኔ ብዙዎቹን እወደዋለሁ እነሱ ለመጫን እና ለማሞቅ አመቺ ነበሩ.
በ Nutrisystem Food የምተዳደረው አንድ ችግር ብቻ በጣም ከባድ ነው. እና ምግቦች እና የምግብ መግዣዎች የምግብ ቁጥጥርን ለመቆጣጠር የምግብ አረጋዊያንን ለመርዳት ቢረዱትም, ጤናማ የአመጋገብ አማራጮችን አያስገድድም ማለት አይደለም. ለምሳሌ, አንድ የአመጋገብ ባለሙያ በየቀኑ የ Nutrisystem ከረሜላዎችን ወይም ሃምበርገሮችን ለመመገብ ከተጠቀመ, እነዚህ ምግቦች ከተመገቡ በኋላ እነዚህን የምግብ ምርጫዎች መቀጠል ክብደት እንደገና እንዲመለስ ሊያደርግ ይችላል.
ይሁን እንጂ ማክሚክ እንዲህ በማለት ያብራራሉ, "Nutrisystem የክብደት መቀነሻን የሚያሟሉ ደንበኞችን የሚያስተላልፍ የሽግግር ፕሮግራሞች ያቀርባል. ነገር ግን ከ Nutrisystem ውስሃ ምግቦች ወደ" በገሃዱ ዓለም "ምግቦች የሚሸጋገር ተጨማሪ ድጋፍ ይፈልጋሉ ."
ድጋፍ
ሁሉም የኒውሮግራምን መርሃ ግብሮች የመስመር ላይ ዱካ ክትትልና በተገቢ ሁኔታ የተነደፈ የምግብ ዕቅዶችን እና በሬስቶራንቶች ውስጥ ለመመገብ የሚረዱ መመሪያዎችን ያጠቃልላል. የኒውሪስሪስ ኮር ኮር ኔሽን የሚመርጡት ዲሬተሮች (የደም ስፔይን ፕላኖችን ጨምሮ) ወይም የቬጀቴሪያን ፕላኖች ለአካባቢ የጥገና አማካሪዎች መዳረሻ አላቸው.
አብዛኛው የኒናሪስሪን አማካሪዎች የክብደት መቀነሱን ከእርሻ መስክ ጋር ያገናኟቸው ናቸው ይላሉ ማኮርሚክ. "የዲዛይንን አመጋገብ (የተመዘገበ አመጋገብ) ክብደት መቀነስ አማካሪ መሆን አይጠበቅብንም, ነገር ግን, አማካሪዎቻችን የዲግሪ ዲግሪ እንዲያሟሉ እና ሁሉም በአመጋገብ እና ዲቲስቲቲ, በጤና ሳይንስ, በሳይኮሎጂ ወይም በሌሎች ተዛማጅ መስኮች የተገኙ ናቸው. እርዳታ የሚያስፈልጋቸውን ለመደገፍ የሚያስችሉ ተጨማሪ ባለሙያዎች (RDs) ያላቸው ሲሆን ደንበኞቻችን የዲቦራቲክ መርሃግሮቻችንን ለመርዳት ደንበኞቻችን በተመረቁ የዲያስባት ትምህርት ባለሙያዎች (CDEs) አሉ. "
የምክር አገልግሎት የሚፈልጉ የምግብ ባለሙያዎች አገልግሎቱን እንዲጠቀሙ በአገልግሎቱ በስልክ, በኢሜል ወይም በመስመር ላይ መገናኘት ይፈልጋሉ. አማካሪዎች ስለ ምግብ እቅዶች, ክብደትን መቀነስ ወይም የአመጋገብ ጥያቄን መመለስ ይችላሉ, በተጨማሪም ፍላጎትን እና ድጋፍን ሊያቀርቡ ይችላሉ. አንዴ አማካሪ ጋር አንዴ ከዯረሰ በኋሊ, ግንኙነቶች ሁሇት መንገዴ ሉሆኑ ይችሊለ. የክብደት መቀነስ መሻሻልዎን ለመከታተል አማካሪዎ አማካሪዎን ይፈትሽ ይሆናል.
ጄኒ ካሬግ ከ Nutrisystem ጋር
ዳተርኖች ብዙውን ጊዜ በተወዳጅ የጄኒ ክሬግ ፕሮግራም እና በኒውስኪሪች መካከል መምረጥ ይፈልጋሉ. ሁለቱም የክብደት መቀነስ እና ክብደት ለመቀነስ የሚያቀርቡትን የኬሊኬክ ፕሮግራሞች ያቀርባሉ. ሁለቱንም ፕሮግራሞች ሞክሬያለሁ እናም አንዳንድ ዋና ዋና ንፅፅሮችን ለእርስዎ የትኛው እንደሚሻል ለመወሰን ይረዳዎታል.
- ምግብ: በሁለቱም ፕሮግራሞች ያለው ምግብ ጥሩ ነው. የጄኒ ክሬግ ምግብን ከኒውረሪስሚኒዝም አኳያ እመርጣለሁ ነገር ግን የጄኒ ክሬግ የምግብ ምግቦች ሁሉ በረዶ ናቸው. ይህ ለአንዳንድ የአረጋውያን መጓደል ችግር ሊሆን ይችላል. Nutrisystem በተመጣጣኝ መሬትና ቋጥኝ የሆኑ ምግቦችን ያቀርባል. ስለዚህ የጄኒ ክሬግ ምግብ የተሻለ (የተሻለ) እንደሚመስለኝ ሳስብ, ከኒውሪስኪም ስርዓት ያነሰ ጥሩ ነበር.
- ወጪ: የጄኒ ክሬግ አጠቃላይ ወጪ ከ Nutrisystem ዋጋ የበለጠ ነው. ነገር ግን ሁለቱም ፕሮግራሞች በቂ የገንዘብ መዋጮ ይጠይቃሉ.
- ድጋፍ ( Jenny Craig) እና ኑር ኒስሪች (online) እና የታተሙ መገልገያዎች (comparative sources) ተመሳሳይ ናቸው. ነገር ግን ጄኒ ክሬግ ለአካለጉዳተኞች ተጨማሪ የድጋፍ አገልግሎቶች ይሰጣል. ጄኒ ክሬግ የአመጋገብ መዋቅሮች በአካል በመገናኘት ክብደት ማጣት ማዕከሎች አሉት. እንዲሁም ወደ መሃል ላለመሄድ የሚመርጡ አዛውንቶች በየጊዜው ከሚከታተላቸው አማካሪ ጋር የተጣመሩ ናቸው. በ Nutrisystem ውስጥ አማካሪዎች በየትኛውም የፕሮግራም ደረጃ ላይ አይገኙም, ምንም የግል (ፊት ለፊት) ድጋፍ አገልግሎቶች አይገኙም እና ሞግዚቶች አስፈላጊ ከሆኑ እርዳታ መጠየቅ አለባቸው.
ለሁሉም ሰው የሚሆን ትክክለኛ አመጋገብ የለም. የተለያዩ ፕሮግራሞች ለተለያየ የአየር መቆጣጠሪያ ይሠራሉ. በማኮርኮር እንደተናገሩት "Nutrisystem ተስማሚነትን ለሚፈልግ አጫዋች ምቹ ነው - ለማየትና ለማየትና ለማስጨነቅ መሞከር የማይፈልግ ሰው ካሎልን, ክብደት ወይም ሌሎች ንጥረ ነገሮችን በመቁጠር መሞከር የማይፈልግ." ምቾት እና ቀላልነት ለእርስዎ አስፈላጊ ከሆነ
* ዋጋዎች በታተመበት ቀን ወቅታዊ ናቸው