ምርጥ የስብ ስብስብን የሚገፋበት ድርጊት ምንድን ነው? ይህ ብዙ ያገኘሁበት ጥያቄ ነው ምክንያቱም አብዛኛው የሰውነት ስብ ስብእን የማቃጠል ሃሳብ በጣም ጥሩ ስለሆነና ስራውን የሚያከናውኑ አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ብቻ ስለሆኑ ነው?
ቅባት በአጠቃላይ በፍጥነት የሚቀጣ ነው, ነገር ግን በሰውነታችን ውስጥ የሚገኘው ስብ (በተለይ የፍቅር መያዣዎች, የተጠማደፍ ጎማ, ሳርባስቡክ እና የባዶ ጌጣጌጦች) እኛ የቱንም ያህል ከባድ ቢመስሉን በትዕግስት እብጠቱ የሚመስሉ ይመስላል.
ስለዚህ, አንድ ሰው ጥያቄውን ሲጠይቅ, "በሰዓት 8.69 ማይልስ!" የሚለውን ግልጽና አጭር መልስ ከመስጠት በላይ ምንም ነገር አልፈልግም! ወይም "53 ካትራዎች ሲደረጉ, 19 ዱ በመሆን እና 16 እንቁላል ነጭዎችን ሲበሉ!" ወይም "በዚህ ድረ ገጽ ላይ የወጪ ሰዓት!"
እንደ እውነቱ ከሆነ, ወፍራም እሳትን የሚያመጣው:
- Cardio - ምንም 'ፍጹም' ቀለም የሚቃጠል የካርዲዮ ልምምድ የለም . ቁልፉ እርስዎ የሚያደርጉትን ያህል አይደለም, ነገር ግን ምን ያህል ይሠራሉ. ጥንካሬ (እና በተለየ የመለማመጃ ስልቶች ላይ ልዩነት ) እርስዎ ስብስቡን ለማቃጠል ማተኮር እና እርስዎ በ Cardio አማካኝነት ስብራት እንዴት እንደሚሰራ ማወቅ ይችላሉ.
- የጥንካሬ ስልጠና - ጡንቻ ልክ እንደ ሃሚንግበርድ ስብ ነው ለቃሬ Ziggy ነው. ጡንቻ ልክ እንደ ሃሚንግበርድ በሥራ የተጠመደ ነው. የእንሰት መተጣሪያ ሂደቱን ለማቆየት, ለማቆም, ለማቆም ካሎሪን እያወጣ ነው. ድመት, ልክ እንደ ድመት ዚግጂ, ቀኑን ሙሉ ይተኛል, እና ሲነሳ, ይበላል, ከዚያም ሲደክም, ወደ አልጋው ይመለሳል. የጥንካሬ ስልጠና ልክ እንደ ሃሚንግበርድ እና እንደ Ziggy ይቀንስልዎታል.
- ወጥነት - በሚያስገርም ሁኔታ ይህ በስብ አመድ መፍታት ውስጥ በጣም አስፈላጊው ክፍል ነው. ለመደበኛ የሰውነት እንቅስቃሴ በሚጋለጥበት ጊዜ ሰውነቱ በእያንዳንዱ ሴል ውስጥ ሊገባ ስለሚችል በውስጡ ያለውን ቅባት ይቀንሱ እና ለእርስዎ (ወይም ለጡንቻዎችዎ) በብር ብርጭቆ ይያዟቸው. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከሌለ ሰውነትዎ ተቃራኒ ነው. በሚቀጣጠለው ስብ ላይ የበለጠ ብቃት ያለው ከመሆን ይልቅ, ወፍራም ስብን በማጠራቀም ይሻለዋል, ይህም ክብደቱ እየጨመረ ይሄዳል.
ስለዚህ, እዛው አለዎት: የማያቋርጡ የልብና የብርታት ስልጠና . ተስፋ ያደረግሁት አይመስለኝም, ነገር ግን እውነቱ ሁልጊዜ ሁሌም ለስላሳ አይደለም.
ስለማቃጠል ተጨማሪ