1 - እንዴት የዋና ስኳር መቀነስ እንደሚቻል
ርካሽ ስቴክ እንደ አጣዳፊ የሾርባ እቃ ማብሰል / ብስክሌት እና የተበላሸ ሸካራነት ወይንም ጉበት የሚያስታውስ ጣዕም አለህ? ርካሽ የዋጋውን ስጋን በሚያስችል መንገድ እንዴት እንደሚዘጋጅ ልናሳይዎት እንችላለን.
2 - ፋጂስታዎች አሉን!
ፋጂታስ ቀላል ምግብ ነው, እና ይህን የሜክሲካን ጣዕም ውህደት የማይወደደው? ቀላል የሆነውን ረካማልኮል , ሳልሳ, ቅቤ ክሬይ, ክላይንሮ, እና ዝቅተኛ ካብል ዱላዎች ይዘው ይምጡና የተሟላ ምግብ ያገኛሉ - ይህን ማድረግ ካልፈለጉ እና ትንሽ ዝቅተኛ ካምብ የተጣራ ፍሬዎችን ማከል ካልቻሉ.
3 - ቀላል የህመም ጥርስ
ደካማ የሆድ ህጻናት ጀርባ አጥንት - በቀላሉ ለመምሰል አይገደዱም, እና በጣም ጣፋጭ ከሆነ ባርበኪ ኩሽም ጋር መጫን አያስፈልጋቸውም. በምትኩ, የእኔን ዘዴ እና የእኔ ስኳር-ነጻ ባርብኪ ኩስን ተጠቀሙ, እና ሁሉም ተዘጋጅቷል! አረንጓዴውን ( ከቅጥር ነጻ የሆነ!)
4 - ዝቅተኛ-ካስቢ የኤሽላ የኑድል ዱቄት ከአሳማ ጋር
ይሄ እንደ ዳንኤል ዳንዲድል ትንሽ ነው. በጣም ትንሽ ትንሽ ካርቦን ወይም ካሎሪ ያላቸው እና በእንኪያድድድድ ፓዳ ላይ እምብዛም አያምኑም ብዬ አስባለሁ. የሚሠራው በአጨፎ የአሳማ ሥጋ ነው.
5 - ኮክ ፖ ቮፓ ቪያ (የኩባ የከብት ዳሽን)
በቀስታ በማቅለጫ ዕቃዎች ውስጥ መጣል ሲችሉ እና ብዙ ምግቦችን ካደረጉ ይወዳሉ? ይህ ከነዚህ የምግብ አዘገጃጀቶች አንዱ ነው. በብዙ መንገዶች ሊገለገል ይችላል - ስናክል እስክንጨርስ ድረስ ስፓጌቲ ስኳሽን እንወዳለን, ነገር ግን የአበባው "ሩዝ" ጥሩ ሀሳብ ነው. ባለቤቴ በአነስተኛ ካርቦ ቅርጫት ለመብላት ይወዳል.
6 - ክሮክፖት ሃንጋሪኛ ጉዋቻ (የሃንጋሪ የዉካ ምግብ)
ይህ ጊዜ በምስራቅ አውሮፓ ተነሳስቶ ነበር. መቼም ባለንበት ጊዜ, "ዋው, ይህ ምን ያህል መልካም እንደሆነ ነው" ብለን እንናገራለን! በሚርገበገቡ የዶሮ ዝርግሎች ላይ ማገልገል እወዳለሁ - ጉጉትን ለመቁረጥ እና በመጥረቢያ ላይ ቆርቆሮውን ወደ ቆሻሻ ማንጠልጠያ ይጥላል.
7 - የበሬ ዕጽዋት ሾርባ
የተረፈ ምግብን እና አትክልቶችን ወደ ድስት መጣል የምችልበት የምግብ አዘገጃጀት እወዳለው. ይህ የምግብ አዘገጃጀት እንደ ተስቦ ማብሰያ የመሳሰሉ የተረፈ ስጋዎችን ለማዳን በጣም ጥሩ ነው. አንዳንድ ምክሮች ቢኖሩኝም የሚፈልጉትን አትክልቶች ሁሉ በእርግጠኝነት ሊያስገቡ ይችላሉ.
ዝቅተኛ-ካርቢ ሾርባዎች ተጨማሪ ሀሳቦችን ይፈልጋሉ? 10 ታላላቅ ዝቅተኛ-ካምብ ቡቃያዎችን ይመልከቱ .
8 - በብሬክ ድስት ውስጥ
ይህን ዘገምተኛ የማብሰያ ስጋ በሶስትዮሽ መሙላቱ ይህ ዝቅተኛ የካቢብ አትክልቶችን እና ጣፋጭ ቅመማ ቅመሞችን ይከተላል.