ዝቅተኛ-ካርቦን ፋሲካህን የቀን ዝግጅት ለማቀድ ጠቃሚ ምክሮች
ለፋሲንግ እራት ከቤተሰቦች እና ጓደኞች ጋር አለዎት? ደስ የሚለው, ለእንግዶችዎ ትኩረት የሚስቡ በርካታ ቀላል ዝቅተኛ ካርብ አማራጮች አሉ. ከዋና ዋና ምግቦች እስከ ምግቦች ድረስ, ሁሉንም ሰው መመገብ የሚችሉባቸውን መንገዶች እንመርምር, ጤናማ እና አመጋገብ ወዳጃዊ መሆኑን እናረጋግጣለን.
ባህላዊ ዋና ምግቦች
ማንኛውም ዋነኛ ምግብ ለፋሲዮ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል, አንዳንዶቹ ግን ከሌሎቹ ይልቅ ባህላዊ ናቸው.
የምትወደውን ጠቦት ወይም ጣዕም ወደ ዝቅተኛ-መፅሃፍ ቅዝቃዜ ማዞር ቀላል ነው.
በጉረም ብዙ ስኳር ያልቀረበ ስለሆነ በጣም ጥሩ ምርጫ ነው. የምትወደውን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በመጠቀም ወይም እንደ ሮማመሪ እና ኦሮጋኖ የመሰለ የበሬ ማቅለጫ ዘይት ልክ እንደ ቀጭን እሽታ ያሉ ሰዎችን ፈልጉ.
ውስጡ ትንሽ የሆነ ነገር ነው, ምክንያቱም ጣፋጭ ግዜዎች በጣም ተወዳጅ ናቸው. በስኳር ያልተፈወሸ ወይም ከማር የሚዘጋጀውን ጣፋጭ ምግብ በመፈለግ ይጀምሩ. ለስላሳ ብርጭቆዎ መሠረት እንደ ዝቅተኛ የስኳር ወይም የስኳር-ነጻ እጭ (አፕሪኮት ማድመቅ ወይም ብርቱካንማ ሜማሌዴድ ጉልበት ስራ) መጠቀም ይችላሉ ወይም በቀላሉ በሱፕሊየም ውስጥ የሽንት መፈተሻ ምትክ አድርገው ይጠቀሙበታል. ሌላው አማራጭ ደግሞ በሸታ-እርጥብ የተጠበሰ አስጨናቂ ምግብ ጋር መሄድ ነው.
በሚያገለግሉበት ጊዜ, አነስተኛ መጠን ያለው የጋም ዳቦ ቅለሻን መፈለግ ይችላሉ. እንዲሁም አንድ ጊዜ ጎማዎ ላይ ሲደርስ ሙሉውን ለመቁረጥ ቀላል ነው.
ሌሎች ዋና ዋና ምግቦች
ሳልሞን ማራኪ ጥሩ የእህል ጣፋጭ ምግብ ነው , የሳሞኖች ወቅቶችም ፋሲካን ይጀምራሉ.
ከእንስሳ እና ከላሙ ጋር ፍጹም አማራጭ ነው. በተለይ ለፋሲካ እራት የሚመጥን የምግብ አዘገጃጀት ቅመሞች የስፒቢች እና ፒስቶ ሶሞን እንዲሁም ቀላል ዕፅዋትን ከዕፅዋት የተቀመሙ ሳልሞችን ያካትታል .
እንደ የበሰለ ስጋ, የበሰለ ጣፋጭ ምግቦች ወይም የተጠበሰ ስጋ የመሳሰሉት የተጠበሰ ስጋዎች ለበዓለ አመት ሌሎች ጥሩ ምርጫዎች ናቸው.
ጎን ምግቦች
በፋሲካ ዙሪያ አንድ የእንኳን ድግግሞሽ ከጨውቃማ የአትክልት አትክልቶች ወደ አራጣ ከሚገባቸው የፀደይ አትክልቶች መራቅ ነው.
ይህ ለስላሳዎች ወይንም ለስፕሎው አትክልት ተክሎች በማቅረብ ይህን ዕድል ይስጡ.
በጣም ቀላሉ እና በጣም የሚያምር የአትክልት ዓይነቶች ሙሉ ለሙሉ ይቃጠላሉ እንዲሁም የተዘጋጁ ጣዕምዎቻቸውን ያጣሩታል. የወቅቱ ተወዳጅ ምግቦች በትንሽ ሎሚ እና በአትክልት ቅጠላ ቅጠሎች የተጠበሰ ወይም የተጠበሰ የቡና እሸት ነው . የዱቄት የአትክሌት ምግቦች ሌላ የሚለብሱት አትክልት የሚመስሉ ይሁኑ የሚበሉት በሜሶኒዝ ወይም በቅቤ ቅቤ ላይ ነው. በመጨረሻም የብራዚል ማቆሪያ ምድጃዎች ምድጃ ውስጥ የተጠበሰ ወይም የተበላሸ ነው እናም በፍጥነት በቦካና በለውዝ.
ድንች ተወካይን እየፈለጉ ከሆነ ራትታባዎች ጥሩ ምርጫ ናቸው. ሩታባጋዎች ከትንሽፒት እና አንዳንድ ጊዜ "ቢጫ ቀይ ቀለም" ተብለው የሚጠሩ ናቸው. ሆኖም ግን, ቅጠል እና ትንሽ ጣፋጭ, በቅመማ ቅመም. በተጨማሪም ከ 1/3 ኛ በታች የድንች እጽዋት ይይዛሉ. የተረፈ የሩታባ ፍሬዎች ለዚህ ኣትክልቱ ፍጹም መግቢያ ናቸው.
የዶልፊለር እፅዋትም ከድንጋው ይልቅ በምትሰራው ምግብ ውስጥ ይሠራል. ለጤናማ አማራጮችን የተጣራ የዶልፊን ወይንም የበለስ ጥራጥሬን መሞከር ይችላሉ. ለአትክልት ሰላጣ የበሰለ ስሜት, የዶላ "የጃፓን" ሰላጣ ወይም የቦካን አረንጓዴ ቅጠላ ቅጠልን አስቡበት.
ጣፋጭ ምግቦች
ለፋሲካው የጨው ምግብ ምንም እውነተኛ ህጎች የሉም, ስለዚህ የሚወዷቸውን ዝቅተኛ-ካርብ ምግብ አዘገጃጀት ለመጠቀም ነፃነት ይሰማዎት. ለመጀመር አንዳንድ ሃሳቦች ይፈልጋሉ?
ጥቂት ሃሳቦች አሉን
- ላምሶች ለስፕሪን ው ጣዕም ተወዳጅ ፍሬዎች ናቸው, ስለዚህ የሊም ራኮሳ ፓክ ይሞክሩ. የምትወደውን ጣዕቃዊ ፋሲካ ጣፋጭ ዝቅተኛ ካርቦት ነው.
- ስኳር ባልሆኑት የኮኮናት ማኮንኖኖች በጣም ቀላል እና አራት ንጥረ ነገሮችን ብቻ ይፈልጋል.
- ፍራፍሬዎች ወቅቱን ጠብቀው እየመጡ ነው, ስለዚህ ለምን ወደ አጋፔ ጣፋጭ ጣፋጭ ምግብ አይገቡም ?
አንድ ቃል ከ
የእረፍት ምግብ በአብዛኛው ጊዜ በእውነተኛ "ደንቦች" ወይም በተጠበሰ ዳቦ ሳያገኙ በጣም የተለመዱ ወለዶች ነው. ይህ ዝቅተኛ የካቢብ አመጋገብዎን ለመጠበቅ ቀላል ቀላሉ በዓል እንዲሆን ያደርገዋል. እርስዎ በምግብዎ ውስጥ ስኳር ድንች ለመቀነስ የተማሩትን ደንቦች እና ሁሉም የሚወዳቸውን አንዳንድ ጣፋጭ ምግቦች መፍጠርዎን ያረጋግጡ.