ሼኬኦሎጂ ምግብነት እና እውነታዎች
ሼኬኦሎጂ ከዋነኛው የባህር ዳርቻ የፅዳት እና የኑሮ አኗኗር ጋር የተያያዘ የአመጋገብ መጠይቅ ፕሮግራም ነው. ኩባንያው እንደሚለው, ሸማቾች ክብደት መቀነስ, የአካል ብቃት ወይም የጤና ግቦችን ለመርዳት "በየቀኑ ጥልቀት ያለው ምግብ" ይሰጣሉ. የ Shakeology ንቃቶች በቢልዝ ኮስት አከፋፋዮች ወይም በመስመር ላይ ይገኛሉ.
ሳኬኦሎጂ ምንድን ነው?
ብዙውን ጊዜ የሻክቶስ የምግብ መጠጦችን እንደ ክብደት ማጣት እና ብዙ ሸማቾች እንደ ምግብ ምግብ ይተካሉ.
ኩባንያው እንደገለጸው መጠጥ መገንባትን እንደ ጤናማ መክሰስ ወይም የተመጣጠነ ምግቦችን ለመመገብ እንዲሁም ጤናን ለማሻሻል እና ለማሻሻል ይረዳል.
ሸማቾች ቫኒላ, ቸኮሌት, ካፌ Latte, ስስትሮሪ እና ግሪንሪን ጨምሮ የተለያዩ ጣዕም መምረጥ ይችላሉ. የምግብ አዘገጃጀት ደንበኞች የመጠጫ ጣዕም ያላቸው የተለያዩ መጠጦችን እንዲያቀርቡ ለማገዝ ይሰጣቸዋል. ኩባንያው በየቀኑ ቢያንስ አንድ የሻኪ ኢንኮክ መጠጥ እንዲጠጣ ይመክራል.
እንደ ቢላቻው ከሆነ እያንዳንዱ መጠጥ ፕሮቲን (ከኩላሊት ወይም ከተክሎች ምንጮች), ፕሮቲዮቲክስ, ቅድመዮቲክስ, የምግብ አወሳሰድ ኢንዛይሞች, ፀረ-ኤይድስ ምግቦች, ፈንጢጣጣጌጦች እና የአስተማማን ለውጦችን (ዕፅዋትን) ያቀርባል. ምክንያቱም መጠኑ ብዙ የአመጋገብ ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዝ ኩባንያው መጠጦቹን እንደ "ድብቅ ምግብ" ያጣራል.
ሳኬኦሎጂ ካሎሪ እና አመጋገብ
| የ Shakeology ቸኮሌት የአመጋገብ እውነታ | |
|---|---|
| የአገልግሎት መጠን 1 አገልግሎት (42 ግ) | |
| በማገልገል ላይ | % ዕለታዊ ዋጋ * |
| ካሎሪ 160 | |
| ከ Fat 18 ካሎሪዎች | |
| ጠቅላላ ድብል 2 ግ | 3% |
| የተበላው ቅባት 1 ግ | 5% |
| Polyunsaturated fat 0.5g | |
| Monounsaturated Fat 0.5g | |
| ኮሌስትሮል 0 ሜጋ | 0% |
| ሶዲዶ 150 ሚኤም | 6% |
| ፖታሲየም 0 ሜጋ | 0% |
| ካርቦሃይድሬድ 17 ግ | 6% |
| Dietary fiber 6g | 24% |
| ስኳርቶች 6 ግ | |
| ፕሮቲን 17 ግ | |
| ቫይታሚን ኤ 100% · ቫይታሚን ሲ 300% | |
| ካልሲየም 30% · ብረት 33% | |
| > * በ 2,000 ካሎሪ አመጋገብ ላይ የተመሠረተ | |
Shakeology እንግዲህ ለእርስዎ ጥሩ ነውን? ኩባንያው እያንዳንዳቸው ሽክርክሪት በተፈጥሮ የተዋጣባቸው ንጥረ ነገሮች ቅልቅል ነው. የድር ጣቢያው "ከመላው ዓለም የተጠበቁ ምግቦች, ያልተለመዱ እና ያልተለመዱ ምግቦች, ሁሉም በአንድ የሻጋታ ምግብ የተትረፈረፈ ምግብ ያቀርባሉ."
ብዙ ክብደት መቀነሱ ዶክተሮች እና የአመጋገብ ባለሙያዎችን ሙሉ ለሙሉ ምግቦችን ለተሻለ ጤንነት እና ጤና ማራመድ ያለውን ጥቅም ከፍ ያደርጉታል, እነዚህ መግለጫዎች የአካል ብቃት ደረጃቸውን ለማሻሻል ወይም ክብደት ለመቀነስ ለሚሞክር ማንኛውም ሰው ጥሩ ናቸው.
ነገር ግን ግን ሲጠጣ የሻኪ አሠራር ሲያንቀላፉ ሙሉ በሙሉ ምግቦችን አልበላም. እርስዎ በተጨባጭ በአሰቃቂ ቅርጽ የተሰራውን ምርት እየተጠቀሙ ነው. ኩባንያው ስለ ምርቶቻቸው ጥቅሞች የሰጡት መግለጫ በፌደራል ፍጆታ ላይ ትክክለኛነት አልተገመገመም.
ታዲያ ይህ ማለት የሻኪዮሎጂ ምርቶች ምንም ዓይነት የአመጋገብ ጥቅም አይሰጡም ማለት ነው? አይደለም, በፍጹም አይደለም. እንደ ስያሜው, የቸኮሌት መንቀጥቀጥ ጥሩ አመጋገብ እና ፕሮቲን ጥሩ የምግብ ምንጭ ነው, ይህም ወደ ውስጣዊ ምኞት ለመመለስ ይረዳዎታል. እነዚህ መንቀጥቀጥ በቪታሚኖች A, B6, B12, C እና E ጨምሮ በቪታሚኖች እና በአልሚ ምግቦች ከፍተኛ ነው. ከመርዛኒየም, ከኒያክሲን, ከብረት እና ጥሩ የዚንክ ምንጭ ከፍተኛ ነው.
በ Shakeology አማካኝነት ክብደት መቀነስ እችላለሁን?
በየቀኑ አንድ ምግብን በ Shakeology መንቀጥቀጥ ከተካሉ, በውጤቱ ክብደትዎን ሊያሟሉ ይችላሉ. እያንዳዱ መንቀጥቀጥ ወደ 160 ካሎሪ ያቀርባል. አንድ መደበኛ ምግብ ከ 400 እስከ 700 ካሎሪ ሊደርስ ይችላል እና ክብደትን ለመቆጣጠር ቁልፍ ንጥረ ነገሮችን አያቀርብም. ካሎሪዎን ከ 250 እስከ 550 ካሎሪ የሚወስዱትን የካሎሪ መጠን ለመቀነስ እና ከረሃብ-ከመሳሰሉት የምግብ እና ፕሮቲን ጥቅሞች ተጠቃሚ መሆንዎን ከቀጠሉ, እርስዎ እየቀነሱ ይመጣሉ .
ይሁን እንጂ የክብደት መቀነስዎ በእንቅፋቱ ላይ ጥገኛ ከሆኑ ጥቃቅን ሆኖ ሊቆይ ይችላል.
በመጨረሻም የሻምጮችን መግዛትና ማቆም ቢያቆሙ ወደ አሮጌው የአመጋገብ ስርዓትዎ ሲመለሱ ክብደቱን መልሰው ሊያገኙት ይችላሉ. ስለዚህ, የፓኬቶሎጂን በሚጠቀሙበት ወቅት የአመጋገብ ልማድዎን እንዴት ማስተካከል እንደሚችሉ ማወቅ ጠቃሚ ነው.
የ Shakeology ትምህርት እና እንዴት እንደሚገዙ
30-ሰርቪስ የሻካቶሎጂ የመጠጥ ዕቃ ድብልቅ ዋጋ ወደ $ 129.95 ይሸጣል. የመርከብ ዋጋ ከ $ 15 እስከ $ 25 ድረስ. ይህም ማለት የሻባ (የምግብ አዘገጃጀት) የምግብ አዘገጃጀት ለመፍጠር ተጨማሪ እቃዎችን ካልገዙ በስተቀር እያንዳንዱ ብርጭቆ ወደ 5 ዶላር ይቀንስልዎታል.
የ Shakeology ምሰሶዎችን በቀጥታ በድረ-ገፁ በኩል መግዛት ይችላሉ. ኩባንያው የእጅቦቹን እና ሌሎች ምርቶቹን በቡድን ቢቦሪ ማህበረሰብ በኩል ወይም ከቡድን የባህርይ ቦርድ ተባባሪ / አከፋፋይ ጋር በመመዝገብ ይሸጣል.
አሠልጣኞቹ ፕሮግራሞችን እና ምርቶችን ከመሸጥ ገቢ ያገኛሉ.
የክብደት መቀነስ ለክብደት መቀነስ መወሰድ አለብን?
ለአንዳንድ ሰዎች ምግብን ለመተካት የሻጋታ መጨፍጨፍ ካሎሪን ለመቀነስ እና ክብደት ለመቀነስ ይረዳል . የ Shakeology ትምህርት ይንሽኑ ለመምሰል ቀላል እና ለእርስዎ ምቹ ምቹነት ሊሆን ይችላል. ነገር ግን ይህ የክብደት መቀነስ ዘዴን በመጠቀም ጥቅምና የመጠጥ ውሃ ለመግዛት አያስፈልግዎትም. በተጨማሪም ትኩስ ፍራፍሬዎችን, አትክልቶችን እና ሌሎች የምግብ ቅመሞችን በመጠቀም የራስዎን የእራስዎን መቆርቆር ይችላሉ.
በምግብዎ ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች መቆጣጠር ሲጀምሩ በሰውዎ ውስጥ የሚያስገቡትን በማወቅ ማፅናኛ እና እርስዎም የመጠጥ ውሃዎን ለራስዎ የግል ምርጫ ማድረግ ይችላሉ. ሙከራ ለማድረግ ከፈለጉ እነዚህን ምግቦች ይጠቀሙ.
- 10 ጤናማ ጨዋታዎች ከ 300 ካሎሪ በታች
- 7 ለሽምግሮች አስደሳች የሆኑ ቅጠላቶች
- ፍጹም የሆነ ጤናማ አመጣጥ እንዴት እንደሚፈጠር
- ዝቅተኛ የካሎሪ የጫማ እቃዎች
- ፍጹም የተጣራ የጨርቃ ጨርቅ ቅባት
በየቀኑ አንድ ምግቦችን ለመተካት ክብደት መቀነሻ ቅዝቃዜን ከተጠቀሙ, ለረጅም ጊዜ ለጤና ተስማሚ ምግቦችን መመገብዎን ያስታውሱ. ጣፋጭዎ በ veggies እና የተጣራ ፕሮቲን ይሙሉ. ከተጣራ ካርቦሃይድሬት ይልቅ ሙሉ ፍሬዎችን ምረጥ እና ጣፋጭ ጥፋሽን ከአትክልት ፍሬዎች ጋር ማርካት. በምትኩ ጣፋጭ የሆኑ መጠጦችን እና ሶዳዎችን ይለብሱ እና ውሃ ይጠጡ.
የተመጣጠነ ምግብን መሰረታዊ ነገሮችን መማርዎ የግብ ክብደትዎ ላይ ብቻ ሳይሆን, ኃይል እንዲሰማዎት, አጠቃላይ ጤንነትዎን ለማሻሻል እና ገንፎ እንዳይመለስ ለማድረግ ይረዳዎታል.