ስፖርቶች እና ብቃቶች የአትሌቲክስ ስፖርት ልምዶች

ለአትሌቶች ስኬታማነት እና ተለዋዋጭ ልምዶች ሙሉ ዝርዝር

በተለያየ ምክንያት ስፕሊትን እና ተጣጣፊነት ከስፖርት ጋር እጅ ለእጅ ተያይዞ ይሄዳል. መራመድ ጥሩ ስሜት ብቻ ሳይሆን, አንድ አትሌት በተወሰኑ መገጣጠሮች ውስጥ ተገቢ እና ሚዛናዊ እንቅስቃሴን እንዲኖረው ይረዳዋል.

ስሌጠናው በተገቢው ሁኔታ ከተሰራ የተሇያዩ ጥቅሞች ሊኖረው ይችሊሌ. ምንም ዓይነት ማራኪ እንቅስቃሴን ከመጀመርዎ በፊት የሚከተሉትን ምክሮች ይገምግሙ.

የላይኛው ሰው የተወሰኑ ቦታዎችን ለማነጣጠር እነዚህን ጥረቶች ይጠቀሙ.

የታችኛው ክፍል የተወሰኑ ቦታዎችን ለማነጣጠር እነዚህን ጥረቶች ይጠቀሙ.

የተወሰኑ ስፖርቶችን ለሚጫወቱ አትሌቶች የሚቀርቡ የተወሰኑ መሰረታዊ አሰራሮች.

የተወሰነ አደጋ በሚደርስባቸው አትሌቶች ላይ አንዳንድ ናሙናዎችን ማስተዋወቅ የተለመዱ ናቸው.

_ምንጭ

_{አኔርሰን, ጂሲሲ ከፉት እና ከዚያ በኋላ መራባት: የጡንቻ መጎዳት እና የደረሰባቸው ጉዳት.} _{ጆርናል ኦቭ አትሌቲክስ ስልጠና 40 (2005): 218-220}

_{Herbert RD, de Noronha M. ከጡንቻ በኋላ ጡንቻን ለመከላከል ወይም ለመቀነስ በመለጠጥ.} _{በኮምሽኑ የከባቢ አየር ግምገማዎች 2007, እትም 4.}

_{አይን ሻርደር MD, ፒ.ዲ እና ካቭ ጎሳካል MD.} _{የጠብታ አፈ ታሪኮች እና እውነታዎች: ለጤናማ ጡንቻዎች, ለሐኪም እና ስፖርት ሜዲሲን, ግላዊ ጥቆማዎች, VOL 28, # 8, ነሐሴ 2000.}

_{ዊትሪቭ, ኤሪክ, ኔል ማየሬው, ሌቨን ዳንነል እና ፒተር ማክነር ናቸው.} _{የመራገፍ እና አደጋ መከላከያ ዘረኝነት ግንኙነት.} _{የስፖርት መድሃኒቶች 34.7 (2004) 443-449}

Related Content